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OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO .

A meditação que reduz dores físicas e emocionais

Estamos falando da mindfulness, que foca na consciência do tempo presente. A técnica foi testada em um estudo na Wake Forest Baptist Medical Center, nos Estados Unidos, no qual os pesquisadores colocaram 75 pessoas saudáveis em situação de dor. Após a experiência, apenas um grupo seguiu com as aulas de meditação, enquanto o segundo fez outras atividades. A turma que meditou teve 27% da dor reduzida, enquanto o desconforto emocional baixou em 44%. Todos os resultados foram observados com a ajuda de ressonância magnética. O que mais chamou a atenção dos cientistas foi o fato de que a morfina, um dos principais fármacos para controlar a dor, diminui em 22% o sofrimento físico. Ou seja, meditar pode ser até mais eficiente do que recorrer a remédios em certas situações !SAUDE

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